Gyermekjóga
Ahogy a mai gyermekeket látom
- megváltozott világ, megváltozott gyerekek,
- felgyorsult a digitális fejlődés- gyerekeknél, felnőtteknél függőség,
- új módszerek, eszközök- gyermekjóga,
- mozgásfejlesztés!,
- folyamatos tanulás,
- rugalmasság a változáshoz.
Célom: minőségi digitális idő gyereknek-szülőnek, amit mozgással tölt.
Jóga:
- „A jóga nem más, mint két pont közötti nyújtózás.”
- önismereti út
- egészségmegőrzés (testi-lelki-mentális)
- belső erő
Korosztály
Kismama jóga
A gyermek nevelése nem a születéssel kezdődik és anyává sem a szüléskor válunk. Ez egy folyamat, melyre tudatosan készülhetünk. A várandósság 12. hete után ajánlott ez a fajta testmozgás.
Nem végzünk:
- erőteljes csavarásokat,
- homorító gyakorlatokat,
- fordított helyzeteket,
- hasizomerősitő gyakorlatokat.
Ajánlott minden olyan gyakorlat, mely a csípő ízületét lazítja, átmozgatja a gerincet, harmonizálja az idegrendszer működését és kondicionálja a gátat.
Cél: tudatos, örömteli babavárás. Kellemes, áramló gyakorlatok a várandósságnak megfelelően.
Babás jóga
Babamasszázs, anya regeneráló átmozgatása. Kötödés kialakulásának segítése.
Cél: tudatos mozgásfejlesztés. Mondókák, dalok megismertetése a szülőkkel.
Totyogós
A mondókák, mozgásos dalok, játékok mind az idegrendszer, az izomzat és a mozgás tudatos fejlesztését szolgálják.
Cél: A szülő megsegítése a mondóka-és dalanyag szakmai válogatásával. Közös együttlét a saját gyermekkel.
Óvodás
Mesére fűzzük fel a mozgást, melyet a gyermek leutánoz. Nagymozgások és jóga ászanák adják az órát hullámzó dinamikáját. Mozgásfejlesztés mellet a figyelmük, emlékezetük, érzelmi intelligenciájuk, emlékezetük, ritmusérzékük, testtudatuk fejlesztése is fontos része az óráknak. Szorongás és feszültség oldó technikákat sajátíthatnak el a relaxációs és légzőgyakorlatokon keresztül.
Cél: a helyes nagymozgások
Sulis
Az alap ua, mint az óvis jógánál, de már nem annyira játékosan.
Cél: gerinc prevenció, figyelem fejlesztése és tudatosság.
Kisiskolás 9 éves korig, nagyiskolás 12-ig.
Túlzott számitógép és kütyühasználat- helytelen testartást eredményez. Nincs harmónia a fejlődésükben. Van, amiben érettebbek, mint egy felnőtt, de alap dolgokban el vannak maradva. Ezért fontos a mozgásfejlesztés. Alap nagymozgások rendben, akkor jöhet a végtagszétválasztó, a keresztező és a homloklebeny gyakorlatok.
Tini
Jóga az érzelmek mentén.
Gerincprevenció.
Digitális detox fontossága- tudatos digitális idő használat.
Nincs mesekeret, a kamaszokat érintő témák adják az órát.
Nemeket külön választjuk 12 éves kortól 20 évesig.
Időpontfoglalás
Foglalj időpontot gyakorlott szakemberünknél. Ha bizonytalan vagy, kérdésed van keresd ügyfélszolgálati munkatársunkat vagy küldj üzenetet.
Gyermekjóga időpontfoglalás
Válassz időpontot, majd indítsd a foglalást a kiválasztott sávra.
Válassz egy időpontot a részletekhez.
