Gyermekjóga

 

 

Ahogy a mai gyermekeket látom

Célom: minőségi digitális idő gyereknek-szülőnek, amit mozgással tölt.

Jóga:

Korosztály

Kismama jóga

A gyermek nevelése nem a születéssel kezdődik és anyává sem a szüléskor válunk. Ez egy folyamat, melyre tudatosan készülhetünk. A várandósság 12. hete után ajánlott ez a fajta testmozgás.

Nem végzünk:

Ajánlott minden olyan gyakorlat, mely a csípő ízületét lazítja, átmozgatja a gerincet, harmonizálja az idegrendszer működését és kondicionálja a gátat.

Cél: tudatos, örömteli babavárás. Kellemes, áramló gyakorlatok a várandósságnak megfelelően.

Babás jóga

Babamasszázs, anya regeneráló átmozgatása. Kötödés kialakulásának segítése.

Cél: tudatos mozgásfejlesztés. Mondókák, dalok megismertetése a szülőkkel.

Totyogós

A mondókák, mozgásos dalok, játékok mind az idegrendszer, az izomzat és a mozgás tudatos fejlesztését szolgálják.

Cél: A szülő megsegítése a mondóka-és dalanyag szakmai válogatásával. Közös együttlét a saját gyermekkel.

Óvodás

Mesére fűzzük fel a mozgást, melyet a gyermek leutánoz. Nagymozgások és jóga ászanák adják az órát hullámzó dinamikáját. Mozgásfejlesztés mellet a figyelmük, emlékezetük, érzelmi intelligenciájuk, emlékezetük, ritmusérzékük, testtudatuk fejlesztése is fontos része az óráknak. Szorongás és feszültség oldó technikákat sajátíthatnak el a relaxációs és légzőgyakorlatokon keresztül.

Cél: a helyes nagymozgások

Sulis

Az alap ua, mint az óvis jógánál, de már nem annyira játékosan.

Cél: gerinc prevenció, figyelem fejlesztése és tudatosság.

Kisiskolás 9 éves korig, nagyiskolás 12-ig.

Túlzott számitógép és kütyühasználat- helytelen testartást eredményez. Nincs harmónia a fejlődésükben. Van, amiben érettebbek, mint egy felnőtt, de alap dolgokban el vannak maradva. Ezért fontos a mozgásfejlesztés. Alap nagymozgások rendben, akkor jöhet a végtagszétválasztó, a keresztező és a homloklebeny gyakorlatok.

Tini

Jóga az érzelmek mentén.

Gerincprevenció.

Digitális detox fontossága- tudatos digitális idő használat.

Nincs mesekeret, a kamaszokat érintő témák adják az órát.

Nemeket külön választjuk 12 éves kortól 20 évesig.

Képzett szakembereink